どうしても甘いものが欲しくなった時の対策。
皆さんは甘いものが欲しい時、本能に逆らわずお砂糖たっぷりのスイーツに手を出していますか？それとも、我慢していますか？でもなかなか我慢するのはしんどいですよね。
私は、住んでいるマンションの1階がコンビニなので、もう甘いものが欲しくなったら30秒で買いに走ります。夏場は特にフラッペやアイス、寒い時はバームクーヘンやアイス。ああ、寒い時にもアイス食べてる(。-∀-)
でも私のばあい、虫歯や頭痛のタネになるので砂糖や果糖ブドウ糖液糖は、取りたくないんですよね。どうしたものか。
で、去年の夏から黒ごま豆乳バナナジュースを作るようにしています。
黒ごまペーストは、Amazonで550gを買ったら夏のうちに消費しきれず。なんども開けたり閉めたりしてたので、賞味期限はまだあるけど処分しました。なので今回はスーパーに売ってた110gサイズにしました。
豆乳は、牛乳が飲めないので冷蔵庫にいつも常備しています。
バナナは、他の果物に比べると年中手に入りやすいし、価格の変動も少ないのでお手頃。ただ日持ちしないので、一本ずつ一口サイズに切ってラップに包んで冷凍庫に入ています。
夏しか使わないし、去年買う時に散々迷いましたが、今年も活躍(^_^)
コンビニのプラッペを買うと、ひとつだいたい300円するので家で15回も自分で作ればあっという間に元が取れちゃう。ストローやカップのゴミも出ないし、エコで経済的で体にもいい(^_^)
ただ作るのと、ミルサーやコップを洗うのが面倒(^_^;)
まあでも、メリットを考えたら洗う手間は慣れれば大したことなくなります。
シュガーフリーにチャレンジしたい方、やってみてはいかがですか？
